ORASPOLOŽITE SE ODMAH

50 strategija za prevladavanje anksioznosti, panike, stresa i drugih mentalnih izazova

Kad osjetite da vas obuzima panika, posegnite za ovom knjigom!

Dr. Olivia Remes, znanstvenica sa Sveučilišta Cambridge, cijelo desetljeće istražuje što ljudima pomaže da uspiju u životu i oporave se nakon teških situacija. Tako je otkrila da postoji deset tipova misaonih obrazaca i osjećaja, takozvanih loših ras­položenja: nesigurnost, nemotiviranost, gubitak kontrole, stres, preopterećenost, anksioznost, usamljenost, odbačenost, potištenost i razočaranje, koji ljude sprečavaju da ostvare svoje pune potencijale. Ta su raspoloženja uobičajena i ako im dopustite da dovoljno dugo ključaju u vama, mogu uvelike utjecati na vaše mentalno zdravlje i dobrobit.

Zahvaljujući savjetima i preporukama iz ove knjige, koje možete primjenjivati u bilo koje vrijeme i na bilo kojem mjestu, naučit ćete kako prepoznati i prevladati loše trenutke. Otkrit ćete novu snagu u sebi i osjećat ćete se opuštenije, optimističnije, odlučnije i samopouzdanije. Shvatit ćete da vam je život postao svakodnevni izvor zadovoljstva i da ste polako počeli pronalaziti unutarnji mir i mijenjati se.

Iz knjige

Ako se usredotočite na pozitivne stvari u životu, počet ćete razvijati pozitivne emocije.

„Pozitivne emocije važne su iz mnogo razloga. Često mislimo da osjećati se dobro za nas ne znači ništa više od dobrog ras­položenja. Ali to je samo djelić onoga što se događa. Kada ak­tivno tražite, i osjećate pozitivne emocije poput radosti, poč­nete oštriti svoje vještine. Kada radimo ono što nas zanima, poput čitanja nove knjige ili istraživanja nove planinarske staze, osjećamo da postoji mogućnost – a možda nam upravo to treba nakon prekida ili razvoda. Kada ste otvoreni za nova iskustva ne samo da razvijate pozitivne emocije, već možete i neutralizirati loša raspoloženja.“